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探究睡眠 = Chasing sleep

探究睡眠 = Chasing sleep

紀錄類型:	書目-投影資料、錄影資料、電影片 : 單行本
正題名/作者:	探究睡眠/
其他題名:	Chasing sleep
其他題名:	Chasing sleep
出版者:	臺北市 :宇勗, : 2012[民101],
面頁冊數:	6張數位影音光碟(約150分) :有聲, 彩色 , : 4 3/4吋;
附註:	公開播映版
標題:	睡眠 -

探究睡眠 = Chasing sleep
探究睡眠Chasing sleep[錄影資料] =Chasing sleep - 臺北市 :宇勗,2012[民101] - 6張數位影音光碟(約150分) :有聲, 彩色 ,4 3/4吋

公開播映版

1, 睡眠之謎 = Sleep demystified --Disc 1,

每個人對睡眠都有不同見解, 但能確定的是: 大家都需要睡眠。睡覺到底是什麼?我們為何要睡覺?為何有些人就是睡不著?這又會如何影響快樂甚至收入?如此基本的需求在現代社會中, 如何被重新定義?讓我們以科學角度來看這惱人卻又有趣的睡眠問題!

普遍級

DVD

英語發音 ; 中.英文字幕

新臺幣24000元Subjects--Topical Terms:

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睡眠

探究睡眠 = Chasing sleep
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500 $a 公開播映版
500 $a 作者號取自題名
505 0 0 $g Disc 1, $t 1, 睡眠之謎 = Sleep demystified -- $g Disc 2, $t 2, 失眠 = Eyes wide open -- $g Disc 3, $t 3, 睡眠不足 = Breaking point -- $g Disc 4, $t 4, 打鼾 = I don't snore, honey -- $g Disc 5, $t 5, 日夜顛倒 = Round the clock -- $g Disc 6, $t 6, 兒童睡眠 = Rock a bye, baby
520 $a 每個人對睡眠都有不同見解, 但能確定的是: 大家都需要睡眠。睡覺到底是什麼?我們為何要睡覺?為何有些人就是睡不著?這又會如何影響快樂甚至收入?如此基本的需求在現代社會中, 如何被重新定義?讓我們以科學角度來看這惱人卻又有趣的睡眠問題!
520 $a 1.睡眠之謎 = Sleep demystified每個人的睡眠情況不盡相同, 有些人睡得很好, 有些人睡不著, 有些人睡得太多, 有些人就連聽放鬆音樂都會失眠。睡覺到底是什麼?為何要睡覺?睡眠不足又會帶來何種影響?主持人以自己當白老鼠, 親身參與睡眠實驗, 了解自身的睡眠品質為何, 並訪問專業醫師關於睡眠的大小事, 體會為何要先有優質的睡眠, 才能有美好生活。
520 $a 2.失眠 = Eyes wide open失眠是種症狀, 無法入眠、睡眠中斷或睡眠無法提神皆屬之。壓力﹑焦慮與憂鬱, 是大部分失眠的原因。睡覺時間別看電視, 別把筆電拿到床上, 把煩心之事拋給明天。睡眠是可以學習的, 失眠也是能夠治癒的, 只要透過正確的方法學習放鬆, 就能重新學會這項連嬰兒都會的事情, 每晚安穩入眠。
520 $a 3.睡眠不足 = Breaking point人類的偉大發明, 讓原本日出而做、日落而息的我們, 越來越晚睡覺, 也對身體造成越來越大的傷害。在睡眠不足的狀態下, 人體所需的反應時間也越長, 意味著從事某些活動也特別危險。無論科技如何進展, 世界如何發達, 睡眠都是不可或缺的, 想要隨時擁有好表現, 就一定需要充足的睡眠。
520 $a 4.打鼾 = I don't snore, honey打鼾是許多人共同的現象, 更是許多枕邊人的困擾。有人打鼾只是單純地呼吸不順, 有的則是嚴重的阻塞性睡眠窒息, 不僅干擾睡眠品質、減低傷活品質, 更可能導致高血壓、心臟病、中風與糖尿病, 所以千萬不能輕忽打鼾的嚴重性。阻塞性睡眠窒息症, 目前已經有相關療法與儀器可運用。若所有外部療法都無效, 動個小手術, 亦可解決這惱人的問題。
520 $a 5.日夜顛倒 = Round the clock隨著工業化社會發展, 夜間勞工已成為不可或缺的勞動力, 例如計程車司機、便利商店、建築工人等。這些人的睡眠時間日夜顛倒, 對身體也一定會造成危害。主持人親身體驗大夜班工作, 透過科學儀器與檢驗, 探索上夜班對於身體的危害, 雇主如何安排員工的上班排程, 才能兼顧員工的健康與生產力, 達到勞資雙贏的目標。
520 $a 6.兒童睡眠 = Rock a bye, baby節目的最終回, 主要探討的是兒童的睡眠。嬰兒與成人的睡眠時數與習慣差異甚大, 而幼兒也可能有阻塞性睡眠窒息症, 不僅影響發育, 進一步導致往後罹患各種疾病的風險, 包括肥胖症、糖尿病等。片中專家亦告訴父母, 幼兒的睡眠習慣該如何養成, 才能確保幼兒獲得充足的睡眠。
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