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健康老化,健康樂活 = Incredible aging : addin...

霍普平 ((Hoppin, Jim))

健康老化,健康樂活 = Incredible aging : adding life to your years /

Record Type:	Projected and video material : Monograph/item
Title/Author:	健康老化,健康樂活/ 鮑伯馬蒂(Bob Marty), 伊萊布朗(Eli Brown), 吉姆霍普平(Jim Hoppin)導演
Reminder of title:	Incredible aging : adding life to your years /
remainder title:	健康老化健康樂活
Author:	馬蒂
other author:	霍普平
Published:	臺北市 :宇勗, : 2020[民109],
Description:	1張數位影音光碟(約52分) :有聲, 彩色 ; : 4 3/4吋;
Notes:	公開播映版
Subject:	老化 -

健康老化,健康樂活 = Incredible aging : adding life to your years /
馬蒂(Marty, Bob)

健康老化,健康樂活Incredible aging : adding life to your years /[錄影資料] =健康老化健康樂活鮑伯馬蒂(Bob Marty), 伊萊布朗(Eli Brown), 吉姆霍普平(Jim Hoppin)導演 - 臺北市 :宇勗,2020[民109] - 1張數位影音光碟(約52分) :有聲, 彩色 ;4 3/4吋

公開播映版

老化是大事。如果有辦法減緩老化速度, 那會改變一切。很多科學家認為壽命可以延長, 健康也可以。這不是科學幻想, 而是現在的科學。我們要摒除關於老化的過時樣板和迷思, 真正開始實行新解決辦法。哈佛醫學院的魯迪譚西博士用「SHIELD」囊括了健康老化該做的一些事 : S代表睡眠。每天至少要睡8小時, 沉睡時大腦可以清除造成阿茲海默症的垢塊等垃圾。H代表處理壓力。I 代表互動, 要保持社交接觸。E代表運動。運動很重要, 因為它是對抗身體和大腦發炎的方法。L代表學習新事物。意思是你需要讓大腦每天形成儘可能多的新突觸。D代表飲食。想到飲食就要限制糖和脂肪, 尤其要限制垃圾食物和加工食物, 因為這些都會造成發炎, 而發炎是老化時的最大敵人。

普遍級

DVD

英語發音, 中.英文字幕

新臺幣5600元Subjects--Topical Terms:

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老化

健康老化,健康樂活 = Incredible aging : adding life to your years /
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