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健身運動
概要
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44 作品在 43 項出版品 43 種語言
書目資訊
史上最棒!超放鬆伸展操 : = 簡單3步驟, 快速消除全身僵硬疼痛 /
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(書目-語言資料,印刷品)
1人健身 = 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 /
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健身運動心理學 : = 理論與實務的整合 /
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只要8週!讓肌肉奇蹟般復活 : = 徹底告別爛身體、弱體力的野獸訓練 /
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肌肥大實證醫學 : = 從機轉、營養到運動訓練之應用 /
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最新壺鈴健身大全 : = 105種動作一步步教學指導 60多種課表範本依功能區分 /
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心不放棄, 身體就會跟隨! : = 擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路 /
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明星教練的超有感徒手健身計畫 = 160個訓練動作.30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆.線條緊實開始,感覺驚人的體態變化! /
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HIIT後燃運動 = 鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷 /
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4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐
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美國第一健身強人動機強化之書 = 不找藉口的新科學! 突破增肌瓶頸.訓練低潮的最強輔助訓練手冊 /
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一起炫耀, 今天運動了 = 跟著國際超模增肌減脂, 變瘦變美, 妳就是女神! = GO exercise! /
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+2的高效微鍛鍊 = 韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人 /
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初學者基礎重訓指南 = 背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 /
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(書目-電子資源)
健身,也健心 = 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 /
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運動功能修復全書 = 喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷.解痛.強化的完整運動訓練 = Exercise is medicine /
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(書目-電子資源)
丹約翰的撞牆期訓練心法 : = 10個關鍵問題與5大原則, 傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法、課表、飲食與心態, 幫助你突破停滯、最大化訓練成效 /
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高效健身解剖書 : = 史上最完整 你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」 /
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防彈肌肉強效鍛鍊法 : = 明星教練肌肉地獄使者的100種超強健身法 /
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肌力訓練課程設計 : = 量身打造科學肌力訓練計畫 /
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格鬥健身 : = 企業菁英都在做的心智鍛鍊法 /
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減脂健身, 居家訓練計畫50組 : = 50種課表x60個動作, 無氧x有氧, 徒手重訓x間歇訓練, 瑜伽x彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態 /
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健身新手重訓攻略完全圖解版 : = 只要按圖索驥,新手也能自己練 /
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超宅健身 : = 在家也能練出六塊肌!35項最強徒手訓練技法 /
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大人の社團 強肌力教主彭淑美教你練核心肌群 : = 40~80歲都需要的「好肌力」讓你身手靈活不跌倒 /
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生活智多星.. 601 [VOD]. 新潮運動震動棒 精準練核心 /
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(書目-投影資料、錄影資料、電影片)
科學健身輕鬆逆齡 /
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深蹲 : = 蹲一蹲 健康 長壽 除病痛 /
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囚徒增肌 /
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熟齡族體能訓練圖解聖經 : = 採用功能性訓練, 改善姿勢、肌力、穩定度、活動度與耐力 /
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羽健身 /
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讓屁股笑起來 : = 身體年齡-12歲、改善腰背膝痛, 重塑臀型的精華訓練! /
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肌力壯了就不老 /
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房式深蹲 : = 比起減重, 更重要的是堅持 ; 比起變瘦, 更重要的是黃金比例 /
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魯蛇玩很大.. 150,. 正能量運動美學 動靜存乎一心
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(書目-投影資料、錄影資料、電影片)
肌肉系統伸展訓練 : = 不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動 /
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增肌減脂蛋白質速查輕圖典 : = 收錄800種常見食品營養素X正確養肌減重祕訣X57道健瘦身食譜 /
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50組在家徒手健身計畫 : = 50種課表X60個動作 只要照表操課提高健身成效與運動表現居家練肌力, 增肌.燃脂.塑身 /
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體脂狂降20% 減醣外食快瘦攻略 : = 營養師Ricky的10大選食指南 + 39組居家健身 + 15分鐘料理 = Diet fitness /
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健身不去Gym = = Gym anywhere /
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自主健身全攻略 : = 器材、徒手速練圖解! 冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術 /
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超高效 女子瘦身肌力訓練 : = 先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序, 成功瘦出微肌曲線。 /
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開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心 : = 心靈x運動x飲食, 找回自我及體態的12個關鍵密碼 /
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